Hur ofta bör man använda en LED-mask med rött ljus?
Share
Nyfiken på hur LED-ljusterapi kan förvandla din hud?
Behandlingen använder olika våglängder av LED-ljus, som tränger ner i huden på olika djup. Det hjälper effektivt mot akne, inflammation och åldrandetecken, samtidigt som det främjar produktionen av kollagen och elastin (proteiner som förbättrar hudens elasticitet och minskar rynkor) – och det kan till och med hjälpa till med läkning av mindre sår.
Läs vidare och få veta allt om effektiviteten, säkerheten, hur ofta du bör använda LED-masken – och hur den passar in i din hudvårdsrutin!
Vad är LED-ljusterapi?
LED (Light-Emitting Diode) ljusterapi är en icke-invasiv behandling, där ljuset tränger in i hudens lager för att förbättra både utseende och hälsa.
Huden absorberar ljusets energi, vilket utlöser cellulära förändringar via en process som kallas fotobiomodulation (PBM). Denna process påverkar genuttryck och cellfunktion och kan ge olika, ännu inte fullt förstådda, effekter på huden.
Studier visar att PBM är effektiv för hudföryngring genom att minska fina linjer och rynkor samt förbättra hudstruktur, ton och pigmentförändringar (1). Energin från LED-ljuset hjälper också till att förbättra hudens elasticitet och dra ihop porer, vilket förebygger rynkor (2).
Fördelar med LED-ansiktsmasker inkluderar hög effektivitet, säkerhet, möjlighet till hemmabruk, minimalt behov av återhämtning, enkel användning och märkbara resultat redan efter cirka 6 veckor (1).
Du kan läsa mer i vår tidigare artikel:
Fungerar LED-masker med rött ljus?
Vår avancerade LED-mask har 4 riktade ljusinställningar:
-
440 nm (blått ljus): Bekämpar akne genom att rikta in sig på bakterier.
-
590 nm (gult ljus): Lugnar huden, minskar rodnad och förbättrar blodcirkulationen.
-
630 nm (rött ljus): Ökar kollagenproduktionen och minskar fina linjer, ärr och rynkor.
-
850 nm (nära-infrarött ljus): Tränger djupt ner och främjar läkning och hudförnyelse.
När ska du använda en LED-mask i din rutin?
LED-masker kan vara ett bra komplement till din hudvårdsrutin – särskilt i kombination med kliniska behandlingar och konsekvent hudvård.
Så här integrerar du LED-masken:
-
Börja med rengjord hud: Se till att ditt ansikte är rent och torrt före användning – ta bort smink och smuts.
-
Använd masken före hudvårdsprodukter: Använd den innan du applicerar serum, kräm eller andra behandlingar, så att ljuset kan tränga in i huden på bästa sätt.
-
Anpassa efter behov: Använd den på kvällen som en avslappnande rutin eller på morgonen för en uppfriskande start på dagen.
Hur ofta ska man använda LED-mask med rött ljus?
Hudläkare rekommenderar att använda rött ljus 3–5 gånger i veckan i minst 12 veckor för bästa resultat.
Frekvensen kan variera beroende på masken och tillverkarens rekommendationer – följ alltid anvisningarna, så att du undviker överanvändning och får optimala resultat.
Kan jag använda LED-masken varje dag?
Kliniska studier visar att LED-terapi är säker vid daglig användning under kontrollerade perioder, men långvarig daglig användning rekommenderas inte utan vägledning från hudläkare.
Kan jag använda LED-masken två gånger dagligen?
Nej, det rekommenderas generellt inte att använda masken mer än en gång dagligen.
Biverkningar av LED-ansiktsmasker
LED-ljus avger en specifik våglängd utan skadliga UV- eller IR-strålar (2).
En klinisk studie visade att höga energinivåer (480–640 J/cm²) kan orsaka blåsor och ihållande rodnad (3).
Lyckligtvis använder hemmamasker betydligt lägre nivåer (vanligtvis 10–100 J/cm²), som anses vara säkra och utan allvarliga biverkningar.
En nyare studie visade att rött (630 nm) och infrarött (850 nm) ljus inte skadar hud eller ögon vid hemmabruk (2).
Men blått ljus (440 nm) kan utgöra en risk för ögonen, särskilt vid bristande ögonskydd.
Ett konkret fall visade att en kvinna på 37 år utvecklade retinal skada (fotokemisk retinopati) efter användning av blå LED-mask utan skyddsglasögon (4).
Därför rekommenderas det att använda skyddsglasögon eller hålla ögonen stängda, särskilt vid blått ljus.
Möjliga milda biverkningar:
-
Lätt rodnad
-
Torrhet
-
Tillfällig irritation
Dessa är oftast milda och försvinner snabbt. Men för frekvent eller långvarig användning kan leda till överkänslighet och torr hud.
Mer är inte bättre – överanvändning kan ge motsatt resultat.
Rekommendationer
LED-masker passar de flesta, men bör undvikas av:
-
Personer med ljuskänsliga sjukdomar (som lupus)
-
De som tar ljuskänslig medicin
-
Personer med aktiva hudinfektioner
Ljusterapi kan förvärra dessa tillstånd.
Avslutning
LED-masker med rött (630 nm) och infrarött (850 nm) ljus anses generellt vara säkra för ögonen, om de används korrekt.
Blått ljus (440 nm) bör användas med försiktighet på grund av risken för ögonskador. Gult ljus (590 nm) bedöms som säkert, men använd ändå ögonskydd – eftersom klinisk forskning på området är begränsad.
Kom ihåg: Följ alltid tillverkarens instruktioner, använd skyddsglasögon – och undvik överanvändning.
Källförteckning:
- Mineroff J, Austin E, Feit E, Ho A, Lowe B, Marson J, et al. Male facial rejuvenation using a combination 633, 830, and 1072 nm LED face mask. Arch Dermatol Res. 2023;315:2605–2611. doi: 10.1007/s00403-023-02663-w.
- Park SH, Park SO, Jung JA. Clinical study to evaluate the efficacy and safety of home-used LED and IRED mask for crow’s feet: a multi-center, randomized, double-blind, sham-controlled study. Medicine (Baltimore). 2025 Feb 14;104(7):e41596. doi: 10.1097/MD.0000000000041596.
- Jagdeo J, Nguyen JK, Ho D, Wang EB, Austin E, Mamalis A, et al. Safety of light emitting diode-red light on human skin: Two randomized controlled trials. J Biophotonics. 2020 Mar;13(3):e201960014. doi: 10.1002/jbio.201960014. Epub 2019 Dec 8. PMID: 31483941; PMCID: PMC8887049.
- Kim TG, Chung J, Han J, Jin KH, Shin JH, Moon SW. Photochemical retinopathy induced by blue light emitted from a light-emitting diode face mask: a case report and literature review. Medicine (Baltimore). 2020 Jun 12;99(24):e20568. doi: 10.1097/MD.0000000000020568. PMID: 32541484; PMCID: PMC7302677.