Vindruvsextrakt – Hälsofördelar och biverkningar

Vindrueextrakt framställs från kärnorna av den välkända växten Vitis vinifera. Frukterna från denna växt används för att göra vin och är utbredda i Medelhavsregionen och andra varma geografiska områden. Vindrueextrakt framställs genom att torka och pulverisera druvkärnor, som är rika på antioxidanter och andra bioaktiva molekyler.

Vad är vindrueextrakt bra för?

Det finns gedigen vetenskaplig dokumentation för flera hälsofördelar med vindrueextrakt (GSE), och många nya potentiella användningsområden håller på att upptäckas och bekräftas. Fördelarna kan sammanfattas som följande:

• GSE sänker högt blodtryck och ökar blodflödet
• GSE minskar oxidativ skada
• GSE kan förbättra minne och hjärnfunktion
• GSE kan förebygga hudåldrande och förbättra läkning

Vindrueextrakt – aktiva ingredienser

De bioaktiva föreningarna i GSE tillhör primärt den kemiska gruppen proantocyanidiner. Dessa molekyler är det som ger druvorna deras djupa röda färg, och de har utmärkta antioxidativa egenskaper. Andra representerade grupper i GSE är fenoler, flavonoider och katekiner. Eftersom GSE framställs genom kallpressning av druvkärnor påverkas dessa molekylers aktivitet inte av processen.

På grund av deras kemiska struktur uppvisar de aktiva föreningarna i GSE följande egenskaper: antioxidativa, antidiabetiska, kolesterolsänkande, antiinflammatoriska, åldersförebyggande och antimikrobiella. Koncentrationen av aktiva föreningar är naturligtvis relativt låg i hela druvkärnan – men i extraktformen är de betydligt mer koncentrerade och potenta.

Vindrueextrakt och hjärthälsa

En av de mest dokumenterade fördelarna med GSE är dess positiva effekt på hjärthälsa och oxidativ skada. Den mest framstående förmågan GSE besitter är att minska högt blodtryck – en effekt som har påvisats även vid lägre doser på 100–800 mg. Denna fördel har bevisats i över 17 olika humanstudier.

Dessutom fann en 12-veckorsstudie med 61 generellt friska försökspersoner, som antingen inte tog några kosttillskott eller 200 eller 400 mg GSE dagligen, att GSE signifikant kan sänka koncentrationen av malondialdehyd-modifierat LDL och skydda blodkärlen mot åderförkalkning.

GSE minskar oxidativ skada och inflammation

Oxidativ stress uppstår på grund av superoxiderade syremolekyler, som kan orsaka skador på cellulärt DNA, proteiner, membran och organeller. Antioxidanter verkar genom att binda sig till reaktiva syreföreningar och neutralisera dem. Eftersom GSE innehåller många föreningar med antioxidativa effekter, motverkar det oxidativ skada i våra kroppar. Denna effekt kompletteras dessutom av GSE:s direkta antiinflammatoriska egenskaper, som hjälper till att dämpa kronisk inflammation – en av de primära drivkrafterna bakom åldrande och livsstilssjukdomar.

GSE har en åldersförebyggande effekt på huden

Den första noterade effekten av GSE på huden var förbättrad sårläkning. En studie på friska vuxna som genomgick ett mindre kirurgiskt ingrepp och använde en kräm innehållande 2% GSE, dokumenterade detta. Samma topikala kräm förbättrade hudens elasticitet när 110 friska män använde den under 8 veckor. Andra studier har visat att GSE minskar synligheten av rynkor, hudfläckar, mörka ringar och rodnad. När proantocyaniner från GSE tränger in i hudens lager kan de stabilisera kollagen och bibehålla elastin – möjligen orsaken till GSE:s åldersförebyggande effekt på huden.

GSE förbättrar kognitiv funktion

GSE:s antioxidativa och antiinflammatoriska effekter sträcker sig från hjärtat till hjärnan. En studie visade att intag av 150 mg GSE dagligen förbättrade kognitiv funktion och förebyggde minnesförlust efter 3 månader.

Vindrueextrakt – biverkningar och dosering

Vindrueextrakt-tabletter är generellt säkra och väl tolererade. Säkerheten har dock endast testats upp till ett år, och inga långsiktiga biverkningar är kända. Några dokumenterade biverkningar är yrsel, illamående och huvudvärk. Den testade säkra dosen är upp till 1000 mg dagligen, men de mest använda doserna är upp till 400 mg om dagen.

Personer med blödningsrubbningar samt gravida och ammande kvinnor bör undvika GSE-kosttillskott. Alla som vill börja ta det bör konsultera en läkare. Den bästa tiden att ta druvkärnextrakt är före en måltid – helst på morgonen – för att säkerställa en kontinuerlig daglig frisättning av aktiva ingredienser.

Hitta vindrueextrakt här