Serenity+

GABA

I et studie fra 2003 af Inoue m.fl. indtog 39 patienter med mild forhøjet blodtryk mælk beriget med GABA over en periode på 12 uger. Allerede efter 3 uger oplevede de et signifikant fald i blodtrykket, som forblev stabilt gennem resten af forsøgsperioden.

I et studie fra 2018 af Byun m.fl. indtog 30 deltagere med søvnløshed 300 mg GABA dagligt i 4 uger og oplevede en markant forbedring af søvnens effektivitet.

I et studie fra 2006 af Abdou m.fl. fik 13 deltagere 100 mg GABA, hvorefter deres hjernebølger blev målt efter 3 timer. GABA havde en tydelig afslappende og angstdæmpende effekt samt øgede niveauer af immunglobuliner i spyttet, hvilket indikerede en midlertidig styrkelse af immunforsvaret.

L-Theanin

Hidese m.fl. påviste, at indtagelse af 200 mg L-theanin dagligt i 4 uger signifikant reducerede stress- og angstsymptomer samt forbedrede kognitiv funktion og verbal fluency.

Giesbrecht m.fl. viste, at en kombination af 97 mg L-theanin og 40 mg koffein reducerede træthed og forbedrede årvågenhed efter 20 og 70 minutter efter indtagelse.

I et klinisk studie fra 2012 viste Yoto m.fl., at indtagelse af 200 mg L-theanin i en uge signifikant reducerede både blodtryk og stress.

Inden man skal sove